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특수물리치료센터
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특수물리치료센터 소개 체외충격파 특수냉각치료(Cryo) 도수치료 부위별 운동법
부위별 운동법
허리어깨고관절팔꿈치무릎발목
01. 누워서 봉 잡고 몸 밖으로 돌리기 (15초 유지 10회 반복)


02. 누워서 봉 잡고 머리 위로 듣기 (3초 유지 30회 반복)


03. 엎드려서 팔 내리고 덤벨 위로 들기 (6초 유지 15회 반복)


04. 양 팔 펴고 엎드려 바닥 밀어내기 (6초 유지 15회 반복)


05. 서서 밴드 바깥으로 당기기 (3초 유지 15회 반복)


06. 등 뒤에서 수건 잡고 아래로 당기기 (3초 유지 15회 반복)